Психолог Анастасия

Индивидуальное консультирование взрослых

Психолог Анастасия Кузнецова

Опыт частной практики 8 лет, хорошая академическая база. Я объясняю происходящие в психике и мозге процессы и направляю к врачам, если вижу поводы. Свою работу понимаю как исследование и изменение привычных для вас способов поведения и автоматических мыслей. Нахожу баланс между сочувствием и решением ваших сложностей, специализируюсь на долгосрочной работе.
Человеческое свойство: делаю ужас-ужас-ужас просто ужасом.
30000₸/час на карту
60$/55€ криптой в Телеграмме или на пэйпал
5000 рублей/час

Записаться в телеграмме Записаться в WhatsApp

Запросы, с которыми я работаю

Психологи работают с разными проблемами, и ниже то, в работе с чем я хороша:

Повторяющиеся сценарии в отношениях

Как понять, что это про вас:
Вы чувствуете одиночество независимо от того, в отношениях вы или нет;
Вы замечаете, что ваши отношения проходят по одному и тому же сценарию, и все ваши партнеры похожи по тому, как они ведут себя с вами, даже если они абсолютно разные по характеру и профессии;
Вы живете с глубинным ощущением, что с вами что-то не так, и любить вас нельзя.

Это решаемо, я с этим работаю.
Истощение, выгорание и депрессивные состояния

Как понять, что это про вас:
Ваше внимание становится хуже;
Интерес к работе падает, учиться стало трудно;
Появились проблемы со сном;
Желания словно отрезали, как и радость.

Это базовые критерии либо истощения с выгоранием, либо развития депрессивных состояний.

Возможно, ваше состояние объясняется гормональными сбоями или анемией, рекомендую проверить по анализам. При подозрении на депрессию вначале рекомендую психиатра.

В любом случае, это состояние можно проработать.
Тревожность, перфекционизм, синдром самозванца

Как понять, что перфекционизм и синдром самозванца про вас:
Вы постоянно ощущаете себя «недостаточным» для высоких стандартов;
Боитесь разоблачения от коллег и начальников;
Чтобы расти, используете только критику и саморугань.

При тревоге вы:
Строите катастрофичные сценарии, как все в вашей жизни рухнет;
У вас бывают сбои во сне и питании (особенно проблемы с ЖКТ);
Иногда снятся кошмары.

Внутреннего критика можно не просто усмирить, но и использовать себе во благо, и уровень тревоги тоже может быть скорректирован.

Что вы получите?

Добросовестность

Я гарантирую, что на час все мое внимание будет принадлежать вам. Я не буду давать советов, предлагать готовые решения, винить, стыдить и говорить «а вот у меня». Я буду уважительна к вам, вашей личности, историям и реакциям
Конфиденциальность

Я гарантирую, что все, что вы расскажете, останется между нами. Я оставлю в тайне сам факт вашего обращения
Научный подход

Я гарантирую, что все, что я использую и говорю, построено на научных источниках
Живой и активный процесс

Я гарантирую, что буду честной с вами и на уровне информации, и на уровне эмоций
Безусловное принятие

Я гарантирую, что буду уважать вопросы веры, которой вы придерживаетесь, нейтрально отношусь к любой ориентации и умею принимать разницу во взглядах и мировоззрении

Как строится процесс работы

Краткосрочная работа (10-15 встреч)

Есть запросы ситуативные. Ограниченные ситуацией или одной, изолированной сложностью: фобия воды, а вам в отпуск на море давно хочется; вы только что развелись и не понимаете, как жить дальше.

Вам понадобятся техники, упражнения, честные и глубокие разговоры с нужными вопросами. Парочка домашек, может, методики, чтобы прожить болезненные чувства и выстроить новую концепцию жизни, где вы уже без пары.

Вы получите помощь в проживании сложных чувств, взгляд со стороны, сочувствие, несколько неудобных вопросов (строго дозированных, но оттого не менее дискомфортных).

Скорее всего, вам будет достаточно, чтобы сориентироваться после развода и прожить сложные чувства в связи с этим, получить облегчение и начать строить новую жизнь. Вы получите навыки, как справляться в подобных ситуациях в будущем, и уйдете дальше жить.

Долгосрочная работа (терапия характера, от года)

Вы выбираете одних и тех же партнеров, застряли в одном сценарии и проигрываете его с разными людьми. Вы ходите по краю диагноза «клиническая депрессия» уже пару лет как, вам стабильно плохо, вы постоянно переживаете усталость, потеряли радости и удовольствия — это работа в долгосрок.

Психолог — человек. Все, что вы делаете в отношениях с собой и с людьми в жизни, вы проделаете неизбежно и со своим психологом.

Вы буквально покажете специалисту, от чего страдаете. Если вы всю жизнь жили в обесценивании вначале семьи, а потом научились обесценивать себя — вы начнете обесценивать и психолога. Если вы всю жизнь жили, будучи удобным (и на этом заработали депрессивное состояние), то вы будете удобны и для своего психолога. Будете улыбаться, говорить комплименты, хотя будет хотеться рыдать; приходить вовремя и страшно переживать из-за опоздания в одну минуту. Если вам ужасно с ограничениями, потому что вас контролировали сверх всякой меры — ограничение рамок работы будет вас злить (например, завершение сессии). И ваш психолог, который эти рамки создал, тоже.

Чтобы такое развернулось, нужно время. Чтобы это вернуть клиенту, нужно не только время, но и простроенное доверие, причем не то, которое можно создать за 1-2 встречи. Чтобы с этим работать, нужно хорошенько узнать человека, эти самые отношения выстроить, освоиться в них.

Только потом эти процессы разворачиваются, давая возможность их осознать и изменить.

Конечно, будут и разговоры, и техники, и упражнения — в зависимости от случая и от того, в каком состоянии вы придете на встречу. И неудобные вопросы, куда без них. И от этого тоже будет польза.

Главное будет происходить на фоне. Постепенно вы будете разворачивать свой опыт и автоматизмы. Обесценивать, сражаться с границами, быть удобным и хорошим клиентом — зависит от вашего бекграунда и проблемы.

И получать совсем не ту реакцию, что раньше. Вместе с ней получая и новый опыт, и прямые вопросы в духе «Почему вы улыбаетесь, когда говорите о том, как вас били?» или «Кажется, вас злит, когда я говорю, что пора завершаться».

Так появляется возможность это изменить.

Вначале надо это развернуть, показав это психологу. Чтобы он мог вам это вернуть, нужен хороший контакт. И здесь — наконец-то! — психолог предложит вам повести себя по-иному. Прямо сказать, что психолог бесит, вместе обесценивания. Прямо попросить дополнительное время, если не успели. Не улыбаться и думать о себе, а не о психологе.

Повторять, пока не закрепится.

Образование

Академическое образование:
Бакалавриат НИУ ВШЭ 2011-2015, факультет социальных наук, департамент психологии.
Магистерская программа «Консультативная психология» в МГППУ, 2016-2018.
Образование в терапевтическом подходе:
МГИ Базовый курс гештальт-терапии, тренера: Мария Андреева, Андрей Валамин.
1-ая ступень закончена (сентябрь 2017 — май 2018)
2-ая ступень закончена (сентябрь 2018 — октябрь 2021).
МГИ Краткосрочная терапия травмы, 2018-2019, тренерша — Алла Вишневская.
Интенсив «Телесная реальность» в качестве клиентки, 2020.
Интенсив «Северный» в качестве терапевтки, 2022.
Интенсив «Большой Алматинский» в качестве терапевтки, 2025.

Нахожусь в супервизии и личной терапии все 8 лет практики, работаю в гештальт-подходе.

Опыт работы

Частная практика с января 2018.

Есть опыт работы с детскими травмами, тревожностью, паническими атаками, депрессивными состояниями и алекситимией (неспособностью распознавать/называть свои чувства, разбираться в них). Еще работала с распознаванием потребностей, прокрастинацией и синдромом самозванца.

Сейчас работаю с кризисом адаптации в релокации и устойчивостью клиентов перед страшными новостями и событиями.

Записывайтесь на консультацию в сообщениях:
30000₸/час на карту
60$/55€ на пэйпал
5000 рублей/час
А также подписывайтесь! Пишу интересные и полезные статьи в канале Телеграмма

+77772449891